無面包三明治【寶寶輔食】的做法

無面包三明治【寶寶輔食】

by 寶寶輔食達人 · 0 收藏 · 332 瀏覽
工藝
口味 咸鮮味
時間 15分鐘
難度 新手嘗試
主料 main
卷心菜100克 普通面粉25克 胡蘿卜30克 雞蛋3個 芝士片2片 寶寶午餐肉1片 西紅柿1個 2人份
輔料 others
適量 適量 蔥花適量 鮮菇粉適量 番茄醬適量
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寶寶輔食達人
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這種三明治,你們還可以用保鮮膜啊、或者油紙給它包起來。
咱大人孩子,早上時間比較趕的時候,直接帶到車里面去吃,也是方便的!

無面包三明治【寶寶輔食】的做法

步驟 step

1

無面包三明治【寶寶輔食】的步驟

不粘鍋刷油,打入1個雞蛋。

步驟 step

2

無面包三明治【寶寶輔食】的步驟

煎到雞蛋定型翻面,熟透取出來備用。

步驟 step

3

無面包三明治【寶寶輔食】的步驟

西紅柿切片,胡蘿卜、卷心菜切絲,留著備用。這個蔬菜其實沒有要求,你們用娃娃菜、萵苣啥的也行,我自己試過還挺不錯的。

步驟 step

4

無面包三明治【寶寶輔食】的步驟

碗里加上蔥花、鮮菇粉、鹽和面粉。

步驟 step

5

無面包三明治【寶寶輔食】的步驟

打入2個雞蛋,攪拌均勻了。

步驟 step

6

無面包三明治【寶寶輔食】的步驟

不粘鍋刷油,把菜糊倒入鍋中,整理平整。我這個鍋是方形的,你們家里的平底鍋做成圓形的也都行,形狀上沒啥要求。

*這個卷心菜不提前焯水也可以啊,小火烘就能熟,你們放心做。

步驟 step

7

無面包三明治【寶寶輔食】的步驟

開小火,煎到菜糊定型后翻面。這里因為菜餅還是稍微大一點,為了方面翻面,可以借助一下盤子。

步驟 step

8

無面包三明治【寶寶輔食】的步驟

翻面之后稍微給菜餅整理一下,讓它能充分受熱。再煎一會兒,等到兩面微黃熟透了,就能取出來了。

步驟 step

9

無面包三明治【寶寶輔食】的步驟

給菜餅對半切開,取一片卷心菜并放到油紙或者是保鮮膜上。

步驟 step

10

無面包三明治【寶寶輔食】的步驟

菜餅上放上寶寶午餐肉、芝士片、西紅柿片和煎蛋,擠上番茄醬調個味道。

*這里的食材不用固定,家里有啥就加啥。

步驟 step

11

無面包三明治【寶寶輔食】的步驟

最后蓋上一層卷心菜餅,給他們都包起來。為了保證造型,你們可以用膠帶封個口。

步驟 step

12

無面包三明治【寶寶輔食】的步驟

吃的時候,直接對半切開就行了。

無面包三明治【寶寶輔食】的成品圖

無面包三明治【寶寶輔食】成品圖
無面包三明治【寶寶輔食】成品圖
無面包三明治【寶寶輔食】成品圖

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脂肪
4.69

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78.1
大卡

多吃
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3.7

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·含鹽或脂肪較少,有高血壓的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常適合小朋友吃

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