爽口木耳的做法

爽口木耳

by 美食妃英理 · 7614 收藏 · 53529 瀏覽
工藝
口味 咸鮮味
時間 5分鐘
難度 未知
主料 main
木耳10朵 洋蔥半個 3人份
輔料 others
2勺 味極鮮1勺 蒜末1瓣 白芝麻適量 朝天椒碎1個 少許 香油10滴 半勺
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美食妃英理
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清肺爽口,夏季涼菜好選擇

爽口木耳的做法

步驟 step

1

爽口木耳的步驟

木耳泡發

步驟 step

2

爽口木耳的步驟

輔料中全部調料混合攪拌均勻備用

步驟 step

3

爽口木耳的步驟

木耳開水下鍋焯熟,撈出立即放入涼水中,過兩遍涼水撈出備用

步驟 step

4

爽口木耳的步驟

放入洋蔥絲

步驟 step

5

爽口木耳的步驟

倒入調汁,攪拌均勻

步驟 step

6

爽口木耳的步驟

完成

步驟 step

7

爽口木耳的步驟

成品

爽口木耳的成品圖

爽口木耳成品圖

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菜譜營養分析(根據所含全部食材計算)
熱量
脂肪
6.51

少吃
糖尿病人群
58
大卡

多吃
減肥人群
2.1

多吃
高血脂人群

·含鹽或脂肪較少,有高血壓的朋友可放心吃

·吃太多不容易消化,盡量讓孩子少吃

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