炒合菜的做法

炒合菜

by 美食小編 · 25 收藏 · 16889 瀏覽
工藝
口味 家常味
時間 10分鐘
難度 新手嘗試
主料 main
芹菜100克 香干100克 胡蘿卜30克 綠豆芽200克 2人份
輔料 others
5克 5克 3克 雞精3克 2克 十三香2克 生抽3克
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炒合菜的做法

步驟 step

1

炒合菜的步驟

準備姜片、蔥末、蒜片、芹菜段、香干條、胡蘿卜絲、綠豆芽

步驟 step

2

炒合菜的步驟

清水煮沸,芹菜、香干、綠豆芽焯水30秒

步驟 step

3

炒合菜的步驟

倒入食用油,放入蔥、姜、蒜,大火爆香

步驟 step

4

炒合菜的步驟

倒入豆芽、胡蘿卜絲、芹菜、香干

步驟 step

5

炒合菜的步驟

加雞粉、鹽、十三香、生抽,翻炒均勻,盛出即可

炒合菜的成品圖

炒合菜成品圖

這道菜適合我吃嗎?

高血壓人群

建議多吃

高血脂人群

建議多吃

減肥人群

建議多吃

高血糖人群

建議多吃

兒童

建議多吃

菜譜營養分析(根據所含全部食材計算)
熱量
脂肪
3.22

多吃
糖尿病人群
49.3
大卡

多吃
減肥人群
1.9

多吃
高血脂人群

·含鹽或脂肪較少,有高血壓的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常適合小朋友吃

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